Mọi người đều nghĩ chỉ cần ăn uống đủ chất, làm việc vừa phải, ngủ đủ giấc thì cơ thể sẽ hoàn toàn khỏe mạnh. Tuy nhiên, có những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là 5 thói quen bạn nên từ bỏ.
Để da tiếp xúc xà phòng nhiều
Nếu bạn có thói quen rửa tay bằng xà phòng sau khi đụng vào đồ vật thì nên hạn chế, bởi xà phòng được xem là chất tẩy rửa, dùng nhiều có thể làm mất lớp dầu trên da, dẫn đến khô nứt da, thậm chí làm da nhiễm trùng. Trừ khi bạn đang làm việc trong môi trường đặc biệt đòi hỏi sự tiệt trùng cao như bệnh viện, phòng nghiên cứu… thì rửa tay bằng xà phòng thường xuyên là việc làm bắt buộc.
Đánh răng sau bữa ăn
Đánh răng sau mỗi bữa ăn là tốt để giữ cho hàm răng khỏe mạnh, tuy nhiên lại không hẳn vậy. Nguyên nhân là sau khi ăn, những thực phẩm, nhất là những đồ uống như sô đa, có hàm lượng axit cao lưu lại trên răng sẽ làm men răng suy yếu. Vì vậy, đánh răng vào thời điểm này sẽ chà đi lớp men răng. Tốt hơn hết là bạn chỉ nên đánh răng vào buổi sáng khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ, còn sau khi ăn chỉ cần súc miệng với nước lọc và dùng chỉ nha khoa.
Chỉ uống nước đóng chai
Bạn nghĩ nước uống đóng chai là an toàn nhất nhưng thực tế không phải vậy. Nước đóng chai không chứa florua, một chất ngăn chặn răng khỏi bị sâu bằng cách làm cho quá trình suy nhược men chậm lại và tăng cường quá trình bù khoáng tự nhiên. Chưa kể đến việc có thể nhiều chai đựng nước được sử dụng lại nhiều lần không đảm bảo an toàn cho sức khỏe người dùng.
Bỏ bữa
Hầu hết nhiều phụ nữ thường chọn cách bỏ bữa để giảm cân, tiết kiệm chi phí hoặc để có cảm giác ngon miệng trong bữa ăn sau. Tuy nhiên, việc bạn không ăn sáng hoặc ăn trưa sẽ kích thích cảm giác thèm ăn, có thể dẫn đến ăn quá nhiều vào buổi tối. Một cách giải quyết thông minh là ăn những bữa ăn nhẹ giàu chất dinh dưỡng và chia thành những bữa nhỏ.
Uống nhiều thuốc bổ
Nhiều người thường uống các loại thuốc bổ để bổ sung dinh dưỡng mà không thực sự hiểu về tác dụng của nó. Nhiều loại thuốc có tác dụng phụ nghiêm trọng như: Vitamin A liều cao gây hại cho thai nhi, vitamin C dùng với số lượng lớn gây ra các vấn đề về tiêu hóa, phản ứng với thuốc chống tiểu đường, còn dùng quá nhiều vitamin B6 gây tổn thương thần kinh… Thay vì uống thuốc bổ vô độ, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng tự nhiên để có được sức khỏe tốt nhất.