Nhịn ăn, mà ở đây là thường nhịn đồ tinh bột được xem là 1 trong những cách được nhiều người truyền tai bởi khả năng giảm cân nhanh chóng mà không cần tập luyện. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, thực chất đây là 1 cách giảm cân nguy hiểm.